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안녕하세요~
슈슈깡입니다~~
11월 제철과일 하면 어떤 과일이 생각나시나요~?
겨울철 비타민 귤!! 진짜 달고 새콤하고~ 너 무 맛있잖아요~
귤은 각종 비타민과 무기염류 식이섬유의 중요한 섭취원으로 건강유지과 질병예방에 유용한 기능성 성분이 풍부하게 함유되어 있어요!
감귤에 있는 비타민 C는 유해산소로부터 세포를 보호하는 항산화 효과로 피부를 매끄럽게 하고 혈색을 좋게 하는 등 피부미용과 신진대를 원활하게 하여 겨울철 감기예방에 좋아요
비타민C의 함량으로는 단감보다 2배 사과의 20배 배보다 10높다고 해요
신맛을 내는 구연산은 피로원인 물질인 젖산을 분해하여 피로를 없애주고 성인병 예방에도 효과가 있어요
신진대사를 활발하게 해주고 독소나 노폐물 배출을 증진시키고 스트레스 완화에 도움을 줄수 있어요
감귤에 함유된 아미노산의 양은 사과나 배의 약2배 망고나 바나나의 10배 정도 높아요 ~
귤의 안쪽 흰 부분은 식이 섬유인 펙틴 성분이 많아서~ 장 안에서의 수분을 조절해 변비를 해소하고 설사를 억제하는 작용으로 장건강에 좋아요~
귤은 면역력에 좋고 피부개선 장건강 다 좋으니깐
11월 귤 많이~ 나오는 시기잖아요~
많이많이 섭취하자구요~~
많이 먹고 운동하면 그게 건강이죠~!
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